تبلیغات
دانستنی های علمی ایران و جهان - آشنایی با نوشیدنی‌هایی برای تقویت قوه‌ی بینایی
 
دانستنی های علمی ایران و جهان
برای سالم بودن و داشتن چشمانی تیزبین به ویتامین‌ها و موادمعدنی متعددی نیاز داریم.

بدون شک خیلی از شما مانند ما روزانه چندین ساعت را پای رایانه می‌گذرانید و یا تصور می‌کنید که استرس یا رژیم‌های لاغری و غیره به قوه‌ی بینایی‌تان آسیب زده و چشم‌هایتان ضعیف شده است. عدم اقدام به موقع و سهل‌انگاری در حفظ سلامت هر یک ارگان‌ها مسئولیت سنگینی بر گردنتان خواهد گذشت. چون خدای‌نکرده زمینه را برای بروز بیماری‌ها فراهم می‌سازد. در این مطلب به سراغ چند نوشیدنی سالم و سرشار از ویتامین‌های ضروری برای احیای بافت‌های چشم رفته‌ایم. توصیه می‌کنیم این نوشیدنی‌ها را تهیه کرده و از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید.

ویتامین‌های حافظ سلامت چشم‌ها

ویتامین A

ویتامین A که رتینول نیز نامیده می‌شود برای عملکرد خوب چشم‌ها لازم و ضروری است. به خاطر اینکه به افزایش حساسیت شبکیه‌ی چشم در برابر نور کمک می‌کند. داشتن کمبود این ویتامین باعث می‌شود که با غروب خورشید و کاهش نور در دید دچار مشکل شده و چشم‌ها خیلی زود خسته می‌شود و می‌سوزند. برای مقابله با این مشکلات کافی است که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A مانند هویج، اسفناج، شیر، کره، زرده‌ی تخم‌مرغ و غیره را افزایش دهید.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان ضروری و محافظی در برابر رادیکال‌های آزاد است. این ویتامین باعث ترمیم و احیای بافت‌های چشمی شده و آن‌ها را در برابر التهاب‌ها و هر نوع تخریب سلولی محافظت می‌کند. برای جذب بیشتر این ویتامین می‌توانید به مغزها، روغن زیتون، آووکادو و غیره اعتماد کنید.

ویتامین C

این ویتامین در میوه‌ها و سبزیجات تازه به وفور یافت می‌شود و علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی می‌تواند اسیدفولیک و آهن بدن را بالا ببرد. این ویتامین در پرتقال، لیموترش، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، تمشک و غیره وجود دارد.

 

نوشیدنی هویج و سیب و اسفناجنوشیدنی هویج، سیب و اسفناج

یک نوشیدنی ایده آل و فوق‌العاده برای تقویت چشم‌ها و همچنین موها، دندان‌ها و پوستتان. کافی است هویج و سیب و اسفناج خریده و یک نوشیدنی سالم تهیه کنید. این نوشیدنی برای صبحانه فوق‌العاده است چون ویتامین‌های ذکرشده در بالا را به بدنتان می‌رساند.

مواد لازم

هویج یك عدد
سیب یك عدد
اسفناج تازه 3 برگ
جوانه‌ی گندم یك قاشق
آب‌معدنی یك لیوان

روش تهیه

هویج و برگ‌های اسفناج را با دقت بشویید. سیب را شسته و دانه‌هایش را خارج کنید. مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و سپس آب را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. در نهایت می‌توانید جوانه‌ی گندم را به مواد اضافه کنید. این ماده‌ی غذایی برای چشم‌ها مفید است اما استفاده از آن اختیاری است. توصیه می‌کنیم بلافاصله بعد از تهیه‌ی نوشیدنی آن را مصرف کنید.

نوشیدنی چغندر، هویج و سیبنوشیدنی چغندر، هویج و سیب

باز هویج! هویج و سیب برای سلامت چشم‌ها فوق‌العاده‌اند. افزودن چغندر به این مواد ارزش نوشیدنی را بالا می‌برد. چون میزان ویتامین‌های A و C را افزایش می‌دهد.

مواد لازم
چغندر یك عدد
هویج یك عدد
سیب یك عدد
آب‌معدنی یك فنجان

روش تهیه

چغندر، سیب و هویج را شسته و سپس به قطعه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. حتماً این مواد را به خوبی شستشو دهید و با پوست استفاده کنید. مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید تا ترکیبی غلیظ و یکدست حاصل شود. در نهایت نیز آب را به مواد اضافه کرده و اگر دوست داشته باشید کمی لیموترش به آن بیفزایید. این نوشیدنی را صبح و قبل از صبحانه میل کنید.

نوشیدنی زغال اختهنوشیدنی زغال‌اخته

زغال‌اخته قدرت آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد و برای حفظ سلامت چشم‌ها مفید است. این میوه‌ی ریز حاوی خواصی است که به عملکرد خوب کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند.

مواد لازم

زغال‌اخته 50 گرم
شیر یك لیوان

روش تهیه

روش تهیه‌ی این نوشیدنی ساده است. کافی است زغال‌اخته‌های تازه‌ی بدون هسته و شیر را داخل مخلوط‌کن بریزید. این نوشیدنی رنگی شاد و جالب خواهد داشت. می‌توانید کمی شکر یا حتی خامه به نوشیدنی‌تان اضافه کنید تا طعم آن شیرین و بهتر شود.

می‌توانید این نوشیدنی را در وعده‌ی صبحانه میل کنید و امیدوار باشید که گام بزرگی در جهت پیشگیری از ابتلا به آب‌مروارید برداشته‌اید.

منبع: تبیان





نوع مطلب : مقالات پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 2 تیر 1398 03:28 ب.ظ

Nicely put. Thank you.
we choice free trial of cialis does cialis cause gout online prescriptions cialis cialis generico lilly buy cialis online cialis 30 day sample where cheapest cialis where to buy cialis in ontario effetti del cialis we recommend cheapest cialis
چهارشنبه 29 خرداد 1398 12:48 ب.ظ

This is nicely said. .
no prescription cialis cheap cialis wir preise buy cialis uk no prescription 5 mg cialis coupon printable price cialis per pill cialis free trial ou acheter du cialis pas cher comprar cialis navarr walgreens price for cialis comprar cialis navarr
یکشنبه 26 خرداد 1398 06:06 ب.ظ

Helpful postings. Thanks.
look here cialis cheap canada female cialis no prescription cialis kaufen wo the best choice cialis woman cialis per paypa viagra vs cialis vs levitra achat cialis en suisse chinese cialis 50 mg tadalafil 20mg cialis rckenschmerzen
جمعه 24 خرداد 1398 11:25 ب.ظ

You said it perfectly.!
we choice cialis uk prezzo cialis a buon mercato interactions for cialis cialis online deutschland generic for cialis generic cialis levitra import cialis fast cialis online cialis super acti wow look it cialis mexico
چهارشنبه 22 خرداد 1398 03:25 ب.ظ

With thanks, Loads of information.

cialis patent expiration tadalafil 5mg online prescriptions cialis generic cialis in vietnam trusted tabled cialis softabs cialis canada we choice cialis pfizer india buy cialis cheap 10 mg tadalafil 5mg bulk cialis
دوشنبه 20 خرداد 1398 08:36 ق.ظ

Truly all kinds of fantastic material!
cialis uk next day cialis sicuro in linea cialis 100mg suppliers cialis side effects cialis therapie order cialis from india cialis sans ordonnance cialis wir preise 5 mg cialis pharmacie en ligne online prescriptions cialis
یکشنبه 19 خرداد 1398 02:43 ق.ظ

Useful knowledge. Appreciate it.
buy cheap cialis in uk generic cialis 20mg tablets generic cialis tadalafil cialis generico online sialis import cialis only best offers 100mg cialis generic cialis in vietnam we recommend cheapest cialis if a woman takes a mans cialis
چهارشنبه 21 فروردین 1398 06:02 ب.ظ

Nicely put. Thanks!
canadian prescriptions online canadian discount pharmacies in ocala fl canadian drugs canadian pharmacies pharmacy canada best drugs for sale in mexico canada pharmacies canadian pharmacies that ship to us drugs for sale in uk the best canadian online pharmacies
پنجشنبه 15 آذر 1397 06:29 ق.ظ

Thanks a lot, I enjoy this.
generic cialis tadalafil buying cialis overnight acquistare cialis internet cialis rckenschmerzen 5 mg cialis pharmacie en ligne we choice cialis pfizer india cialis 30 day trial coupon buy cialis online nz cipla cialis online buying cialis on internet
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:00 ب.ظ

You have made your position extremely effectively!!
cialis preise schweiz tadalafil 20 mg warnings for cialis cialis cost cialis cuantos mg hay cialis tablets australia cialis super kamagra cialis prezzo di mercato opinioni cialis generico cialis rezeptfrei sterreich
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:33 ق.ظ

Many thanks, I appreciate it.
cialis farmacias guadalajara cialis canada how to buy cialis online usa generic cialis 20mg uk 40 mg cialis what if i take generic cialis review uk free generic cialis we choice cialis uk cialis 5 mg funziona cialis generico milano
سه شنبه 13 آذر 1397 02:07 ق.ظ

With thanks, Ample posts.

click here cialis daily uk cialis reviews buy cialis online cialis cialis coupons printable cialis pas cher paris comprar cialis navarr cialis generika in deutschland kaufen buy original cialis cialis therapie
دوشنبه 12 آذر 1397 01:05 ب.ظ

Fantastic posts. Regards.
cialis 30 day trial coupon generic cialis 20mg uk tarif cialis france cialis 5 mg para diabeticos cialis canadian drugs tadalafilo 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis rckenschmerzen prices on cialis 10 mg cheap cialis
یکشنبه 11 آذر 1397 12:45 ب.ظ

Whoa quite a lot of fantastic knowledge.
import cialis cialis kaufen wo cialis farmacias guadalajara how much does a cialis cost canadian discount cialis when can i take another cialis cialis prezzo in linea basso prix de cialis buy cialis online prix cialis once a da
شنبه 10 آذر 1397 01:09 ق.ظ

Thanks a lot, Quite a lot of material!

cialis daily dose generic we recommend cheapest cialis cialis generico online cialis tadalafil online buy cialis cheap 10 mg 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis 100mg suppliers cialis for sale compare prices cialis uk cialis lilly tadalafi
جمعه 9 آذر 1397 01:49 ب.ظ

Helpful write ups. Regards.
generico cialis mexico acquistare cialis internet try it no rx cialis we recommend cheapest cialis cialis rckenschmerzen get cheap cialis cialis tadalafil cialis daily dose generic cialis 10mg prix pharmaci cialis generisches kanada
جمعه 9 آذر 1397 02:04 ق.ظ

Nicely put. Thanks a lot.
only now cialis 20 mg cialis generisches kanada free cialis cialis free trial generic cialis with dapoxetine cialis generico postepay cialis cipla best buy cialis arginine interactio what is cialis only best offers 100mg cialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 02:43 ب.ظ

Perfectly expressed of course! .
cialis 30 day trial coupon when will generic cialis be available cost of cialis per pill cialis without a doctor's prescription bulk cialis when will generic cialis be available cialis venta a domicilio generic for cialis cialis tadalafil online cialis ahumada
چهارشنبه 7 آذر 1397 02:02 ب.ظ

With thanks. Fantastic information!
cialis 5 mg buy cialis canada on line tadalafil tablets only now cialis for sale in us cialis venta a domicilio cialis bula i recommend cialis generico cialis dosage recommendations cialis coupons printable best generic drugs cialis
پنجشنبه 19 مهر 1397 10:23 ق.ظ

Excellent material. Cheers!
levitra 10 mg prezzo levitra 20 mg bayer prezzo buy 10 mg levitra buy 10 mg levitra levitra generic levitra generic levitra prices buy levitra online levitra cheap 20mg levitra
سه شنبه 10 مهر 1397 06:34 ق.ظ

You made your position quite nicely!!
only best offers 100mg cialis cialis manufacturer coupon price cialis per pill cialis pills price each 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis prices in england cialis uk next day cialis et insomni generic cialis 20mg uk cialis tablets australia
شنبه 7 مهر 1397 12:56 ق.ظ

Nicely put. Thank you!
cialis 05 precios cialis peru cialis price in bangalore callus cialis dose 30mg cialis prezzo di mercato cialis wir preise cialis super acti cialis for bph how does cialis work
شنبه 31 شهریور 1397 05:48 ب.ظ

Seriously loads of fantastic facts!
canadian pharmacy viagra canada online pharmacies medication canadianpharmacyusa24h drugstore online canada canada medication cost canadian pharmacies that are legit canadian online pharmacies reviews online canadian pharmacies drugstore online canadian pharmacies shipping to usa
چهارشنبه 28 شهریور 1397 07:21 ب.ظ

Reliable tips. Thanks a lot!
buy cialis online viagra vs cialis vs levitra cialis great britain 40 mg cialis what if i take cialis dosage amounts rx cialis para comprar cialis billig cilas look here cialis order on line pastillas cialis y alcoho
پنجشنبه 15 شهریور 1397 04:52 ق.ظ

You actually suggested it really well!
cialis generika in deutschland kaufen canadian cialis cialis canadian drugs cialis cuantos mg hay acquisto online cialis generic cialis cialis tablets australia cialis generisches kanada cialis italia gratis preis cialis 20mg schweiz
سه شنبه 13 شهریور 1397 08:32 ب.ظ

Many thanks. Helpful stuff.
canadian pharmacy king canadian pharmacy no prescription are canadian online pharmacies safe cialis from canada drugstore online shopping reviews northwest pharmacies online pharmacy near me canadian pharcharmy online no 1 canadian pharcharmy online canadian online pharmacies rated
سه شنبه 13 شهریور 1397 04:36 ق.ظ

Awesome content. Kudos!
how to safely buy viagra online buy viagra from canada buy generic viagra online safely buy viagra thailand viagra cheap price how to purchase viagra online viagra generic online pharmacy viagra uk price sildenafil generic buy viagra pill
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:51 ب.ظ

Regards, Fantastic stuff.
comprar cialis 10 espa241a prix de cialis how do cialis pills work cialis 20 mg cost cialis daily cialis diario compra buy cialis online legal cialis bula look here cialis cheap canada generic cialis pill online
دوشنبه 12 شهریور 1397 02:29 ق.ظ

Thanks. Good information!
where to buy cialis in ontario prix de cialis brand cialis generic sialis cialis per paypa only best offers cialis use preis cialis 20mg schweiz cialis 20 mg effectiveness click here to buy cialis callus
یکشنبه 11 شهریور 1397 01:15 ب.ظ

Thanks a lot, Lots of write ups!

prices for cialis 50mg cialis 5mg billiger cialis prezzo di mercato cialis e hiv cialis generico cialis name brand cheap price cialis wal mart pharmacy cialis 5mg prix click here take cialis cialis generika in deutschland kaufen
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
AttaDadrass@ymail.com