تبلیغات
دانستنی های علمی ایران و جهان - آشنایی با نوشیدنی‌هایی برای تقویت قوه‌ی بینایی
 
دانستنی های علمی ایران و جهان
برای سالم بودن و داشتن چشمانی تیزبین به ویتامین‌ها و موادمعدنی متعددی نیاز داریم.

بدون شک خیلی از شما مانند ما روزانه چندین ساعت را پای رایانه می‌گذرانید و یا تصور می‌کنید که استرس یا رژیم‌های لاغری و غیره به قوه‌ی بینایی‌تان آسیب زده و چشم‌هایتان ضعیف شده است. عدم اقدام به موقع و سهل‌انگاری در حفظ سلامت هر یک ارگان‌ها مسئولیت سنگینی بر گردنتان خواهد گذشت. چون خدای‌نکرده زمینه را برای بروز بیماری‌ها فراهم می‌سازد. در این مطلب به سراغ چند نوشیدنی سالم و سرشار از ویتامین‌های ضروری برای احیای بافت‌های چشم رفته‌ایم. توصیه می‌کنیم این نوشیدنی‌ها را تهیه کرده و از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید.

ویتامین‌های حافظ سلامت چشم‌ها

ویتامین A

ویتامین A که رتینول نیز نامیده می‌شود برای عملکرد خوب چشم‌ها لازم و ضروری است. به خاطر اینکه به افزایش حساسیت شبکیه‌ی چشم در برابر نور کمک می‌کند. داشتن کمبود این ویتامین باعث می‌شود که با غروب خورشید و کاهش نور در دید دچار مشکل شده و چشم‌ها خیلی زود خسته می‌شود و می‌سوزند. برای مقابله با این مشکلات کافی است که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A مانند هویج، اسفناج، شیر، کره، زرده‌ی تخم‌مرغ و غیره را افزایش دهید.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان ضروری و محافظی در برابر رادیکال‌های آزاد است. این ویتامین باعث ترمیم و احیای بافت‌های چشمی شده و آن‌ها را در برابر التهاب‌ها و هر نوع تخریب سلولی محافظت می‌کند. برای جذب بیشتر این ویتامین می‌توانید به مغزها، روغن زیتون، آووکادو و غیره اعتماد کنید.

ویتامین C

این ویتامین در میوه‌ها و سبزیجات تازه به وفور یافت می‌شود و علاوه بر خواص آنتی‌اکسیدانی می‌تواند اسیدفولیک و آهن بدن را بالا ببرد. این ویتامین در پرتقال، لیموترش، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، تمشک و غیره وجود دارد.

 

نوشیدنی هویج و سیب و اسفناجنوشیدنی هویج، سیب و اسفناج

یک نوشیدنی ایده آل و فوق‌العاده برای تقویت چشم‌ها و همچنین موها، دندان‌ها و پوستتان. کافی است هویج و سیب و اسفناج خریده و یک نوشیدنی سالم تهیه کنید. این نوشیدنی برای صبحانه فوق‌العاده است چون ویتامین‌های ذکرشده در بالا را به بدنتان می‌رساند.

مواد لازم

هویج یك عدد
سیب یك عدد
اسفناج تازه 3 برگ
جوانه‌ی گندم یك قاشق
آب‌معدنی یك لیوان

روش تهیه

هویج و برگ‌های اسفناج را با دقت بشویید. سیب را شسته و دانه‌هایش را خارج کنید. مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و سپس آب را به آن اضافه کرده و به خوبی هم بزنید. در نهایت می‌توانید جوانه‌ی گندم را به مواد اضافه کنید. این ماده‌ی غذایی برای چشم‌ها مفید است اما استفاده از آن اختیاری است. توصیه می‌کنیم بلافاصله بعد از تهیه‌ی نوشیدنی آن را مصرف کنید.

نوشیدنی چغندر، هویج و سیبنوشیدنی چغندر، هویج و سیب

باز هویج! هویج و سیب برای سلامت چشم‌ها فوق‌العاده‌اند. افزودن چغندر به این مواد ارزش نوشیدنی را بالا می‌برد. چون میزان ویتامین‌های A و C را افزایش می‌دهد.

مواد لازم
چغندر یك عدد
هویج یك عدد
سیب یك عدد
آب‌معدنی یك فنجان

روش تهیه

چغندر، سیب و هویج را شسته و سپس به قطعه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. حتماً این مواد را به خوبی شستشو دهید و با پوست استفاده کنید. مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید تا ترکیبی غلیظ و یکدست حاصل شود. در نهایت نیز آب را به مواد اضافه کرده و اگر دوست داشته باشید کمی لیموترش به آن بیفزایید. این نوشیدنی را صبح و قبل از صبحانه میل کنید.

نوشیدنی زغال اختهنوشیدنی زغال‌اخته

زغال‌اخته قدرت آنتی‌اکسیدانی بالایی دارد و برای حفظ سلامت چشم‌ها مفید است. این میوه‌ی ریز حاوی خواصی است که به عملکرد خوب کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند.

مواد لازم

زغال‌اخته 50 گرم
شیر یك لیوان

روش تهیه

روش تهیه‌ی این نوشیدنی ساده است. کافی است زغال‌اخته‌های تازه‌ی بدون هسته و شیر را داخل مخلوط‌کن بریزید. این نوشیدنی رنگی شاد و جالب خواهد داشت. می‌توانید کمی شکر یا حتی خامه به نوشیدنی‌تان اضافه کنید تا طعم آن شیرین و بهتر شود.

می‌توانید این نوشیدنی را در وعده‌ی صبحانه میل کنید و امیدوار باشید که گام بزرگی در جهت پیشگیری از ابتلا به آب‌مروارید برداشته‌اید.

منبع: تبیان





نوع مطلب : مقالات پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 15 شهریور 1397 04:52 ق.ظ

You actually suggested it really well!
cialis generika in deutschland kaufen canadian cialis cialis canadian drugs cialis cuantos mg hay acquisto online cialis generic cialis cialis tablets australia cialis generisches kanada cialis italia gratis preis cialis 20mg schweiz
سه شنبه 13 شهریور 1397 08:32 ب.ظ

Many thanks. Helpful stuff.
canadian pharmacy king canadian pharmacy no prescription are canadian online pharmacies safe cialis from canada drugstore online shopping reviews northwest pharmacies online pharmacy near me canadian pharcharmy online no 1 canadian pharcharmy online canadian online pharmacies rated
سه شنبه 13 شهریور 1397 04:36 ق.ظ

Awesome content. Kudos!
how to safely buy viagra online buy viagra from canada buy generic viagra online safely buy viagra thailand viagra cheap price how to purchase viagra online viagra generic online pharmacy viagra uk price sildenafil generic buy viagra pill
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:51 ب.ظ

Regards, Fantastic stuff.
comprar cialis 10 espa241a prix de cialis how do cialis pills work cialis 20 mg cost cialis daily cialis diario compra buy cialis online legal cialis bula look here cialis cheap canada generic cialis pill online
دوشنبه 12 شهریور 1397 02:29 ق.ظ

Thanks. Good information!
where to buy cialis in ontario prix de cialis brand cialis generic sialis cialis per paypa only best offers cialis use preis cialis 20mg schweiz cialis 20 mg effectiveness click here to buy cialis callus
یکشنبه 11 شهریور 1397 01:15 ب.ظ

Thanks a lot, Lots of write ups!

prices for cialis 50mg cialis 5mg billiger cialis prezzo di mercato cialis e hiv cialis generico cialis name brand cheap price cialis wal mart pharmacy cialis 5mg prix click here take cialis cialis generika in deutschland kaufen
سه شنبه 23 مرداد 1397 03:36 ق.ظ

You actually expressed this very well!
buy generic viagra online buy viagra paypal can you buy viagra at walmart buy viagra online nz viagra price uk buying real viagra online cheap viagra online usa viagra viagra pfizer buy online buy viagra tablets online
دوشنبه 22 مرداد 1397 12:24 ب.ظ

Nicely put. Kudos!
cialis generique viagra cialis levitra cialis for bph cialis 100 mg 30 tablet we use it cialis online store prices for cialis 50mg cialis flussig cialis generika in deutschland kaufen venta de cialis canada 200 cialis coupon
دوشنبه 7 خرداد 1397 03:19 ق.ظ

Kudos. Helpful stuff!
buying cialis on internet cialis great britain chinese cialis 50 mg cialis generika generic cialis cialis generico lilly only now cialis 20 mg low cost cialis 20mg buying cialis overnight buy online cialis 5mg
جمعه 7 اردیبهشت 1397 07:47 ب.ظ

Great knowledge. Appreciate it!
cialis patent expiration acquistare cialis internet click now cialis from canada cialis pills boards cialis rezeptfrei sterreich cialis authentique suisse walgreens price for cialis the best site cialis tablets we like it safe cheap cialis canadian cialis
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 05:55 ق.ظ

Whoa quite a lot of fantastic knowledge.
viagra online with a prescription what is viagra where to buy sildenafil uk sildenafil online uk buying viagra on line buy viagra online rx. where to buy viagra online uk viagra mail order buy viagra online uk cheap cheap viagra uk online
جمعه 17 فروردین 1397 09:34 ب.ظ

You have made the point!
walgreens price for cialis order generic cialis online cialis coupon cialis patentablauf in deutschland prix de cialis order cialis from india chinese cialis 50 mg purchasing cialis on the internet cialis 20 mg cut in half dosagem ideal cialis
جمعه 3 فروردین 1397 06:53 ب.ظ

You actually said it very well!
generic cialis in vietnam cialis 5mg prix american pharmacy cialis cialis generic generic cialis in vietnam cialis 10 doctissimo legalidad de comprar cialis buy original cialis cialis pills price each cialis daily new zealand
دوشنبه 28 اسفند 1396 01:08 ق.ظ

Good postings. Appreciate it!
click now buy cialis brand cialis 5 mg buy enter site natural cialis cialis 20mg prix en pharmacie cialis soft tabs for sale cialis prezzo al pubblico cialis cuantos mg hay we recommend cheapest cialis recommended site cialis kanada buy cialis online legal
سه شنبه 17 مرداد 1396 09:53 ق.ظ
Superb post but I was wanting to know if you could write a litte more on this topic?
I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more.
Kudos!
شنبه 14 مرداد 1396 11:14 ب.ظ
I love your blog.. very nice colors & theme.
Did you create this website yourself or did you hire someone to
do it for you? Plz respond as I'm looking to create my own blog and would like to find out where u got this
from. thanks
پنجشنبه 15 تیر 1396 04:07 ق.ظ
You can certainly see your enthusiasm in the work you write.
The sector hopes for even more passionate writers like you who are not afraid
to mention how they believe. Always follow your heart.
دوشنبه 1 خرداد 1396 08:48 ب.ظ
I'm truly enjoying the design and layout of your blog.
It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to
create your theme? Exceptional work!
چهارشنبه 30 فروردین 1396 03:35 ق.ظ
Have you ever thought about adding a little bit more than just your
articles? I mean, what you say is important and everything.
But think of if you added some great photos or videos to give your posts more,
"pop"! Your content is excellent but with images and video clips, this site could
definitely be one of the greatest in its niche.
Very good blog!
سه شنبه 22 فروردین 1396 08:49 ق.ظ
Hey! Do you know if they make any plugins to
assist with Search Engine Optimization? I'm trying to get my blog to rank
for some targeted keywords but I'm not seeing very good success.

If you know of any please share. Many thanks!
یکشنبه 20 فروردین 1396 12:41 ب.ظ
Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it ;)
I may revisit once again since I saved as a favorite
it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and
continue to help others.
شنبه 12 فروردین 1396 12:22 ب.ظ
I loved as much as you will receive carried out right
here. The sketch is attractive, your authored material stylish.
nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same
nearly a lot often inside case you shield this hike.
یکشنبه 25 مرداد 1394 08:24 ب.ظ
سلام دوست عزیز!
وبلاگ زیبا و با محتوایی داری... مطمئنا جهت استخراج برخی مطالب از سایتها شاید با فیلتر روبرو شده باشی! ما این مشکل را حل کرده‌ایم.
شما میتوانید جهت استفاده درست و آزاد از اینترنت از اکانتهای مولتی لاگین ما استفاده نمایید.
*****
مزایای سرویسهای "تک سرویس وی پی ان"

:: اتصال به 9 سرویس متفاوت ::
:: خرید آنلاین ـ تحویل فوری ـ پشتیبانی 24 ساعته ::
:: انتخاب سرور از بهترین دیتاسنترهای جهان ::
:: کانکشن آماده فارسی بدون تنظیمات ::
:: آموزش اتصال فارسی ساده ::
:: و... ::

جهت ورود به سایت و خرید اکانت به لینک زیر مراجعه فرمایید...
http://goo.gl/DGuzX2
یکشنبه 25 مرداد 1394 03:28 ب.ظ
تبادل لینک میکنی؟
یکشنبه 25 مرداد 1394 02:32 ب.ظ
با ساخت وبلاگ در سیستم لاین بلاگ روزانه بیش از هزاران نفر بازدید داشته باشید.....
فقط کافیست مطالب خود را در لاین بلاگ نیز انتشار دهید

پس همین حالا وبلاگت رو روی لاین بلاگ بساز
www.lineblog.ir

دوستان زیادی توی لاین بلاگ وبلاگ دارن
تو هم به جمع اونا بپیوند
یکشنبه 25 مرداد 1394 11:11 ق.ظ
قدر جیز هایی که دارید رو بدونید،
قبل از اینکه تبدیل بشن به چیز هایی که داشتید!
یکشنبه 25 مرداد 1394 08:13 ق.ظ
ساعت به وقت عاشقیست ! لطفا عشق را دست کم نگیرید ...

سلام
پیش من هم بیاین خوشحال میشم
یکشنبه 25 مرداد 1394 08:10 ق.ظ
ساعت به وقت عاشقیست ! لطفا عشق را دست کم نگیرید ...

سلام
پیش من هم بیاین خوشحال میشم
یکشنبه 25 مرداد 1394 08:04 ق.ظ
ساعت به وقت عاشقیست ! لطفا عشق را دست کم نگیرید ...

سلام
پیش من هم بیاین خوشحال میشم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
AttaDadrass@ymail.com