تبلیغات
دانستنی های علمی ایران و جهان - غـلـظـت خـون داریـد؟ گیاه‌خوار شـویـد!
 
دانستنی های علمی ایران و جهان

  از نظر پزشکی، دلایل متعددی در افزایش غلظت یا رقت خون موثر هستند که بخشی از آن‌ها ژنتیکی و بخشی دیگر به علت ابتلای فرد به بیماری‌های گوناگون است...

 افزایش غلظت خون زمانی بروز می‌کند که سطح هموگلوبین و هماتوکریت خون بالا می‌رود، بنابراین کسانی که غلظت خونشان بالاست، در واقع هموگلوبین و هماتوکریت خونشان از افراد عادی بیشتر است

کاهش هموگلوبین و هماتوکریت خون باعث کم‌خونی می‌شود که مردم به اشتباه از آن به عنوان «رقت خون» یاد می‌کنند.

 علل متفاوتی در بروز کم‌خونی موثر هستند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به دلایل تغذیه‌ای اشاره کرد. مثلاً شایع‌ترین نوع کم‌خونی در تمام دنیا و به خصوص در کشور ما، کم‌خونی فقر آهن است که در زنان و دخترانمان شیوع دارد.

 رعایت الگوی غذایی سالم و مناسب می‌تواند در بهبود این مشکل موثر باشد و از آنجا که افزایش گلبول‌های قرمز و هموگلوبین خون (غلظت خون) اثر منفی‌ای روی مکانیسم انعقاد خون دارد و می‌تواند مشکلات جدی را از نظر سلامت برای فرد به وجود بیاورد، گیاه‌خواری (خام‌خواری) یا نیمه

 گیاه‌خواری بهترین روش مقابله با افزایش غلظت خون محسوب می‌شود و افراد مبتلا به غلظت خون باید میوه و سبزی فراوانی همراه وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌هایشان مصرف کنند و از خوردن مواد غذایی شیرین، چرب و شور بپرهیزند و کمتر از منابع حیوانی (گوشت و تخم‌مرغ) یا کره، خامه و لبنیات استفاده کنند.

 میوه‌ها و سبزی‌ها به علت داشتن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، عمل حفاظتی در مقابل افزایش غلظت خون دارند و به همین علت در افراد گیاه‌خوار، نه‌تنها احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ کمتر است بلکه خونشان رقیق‌تر می‌شود و فشارخون پایین‌تری نسبت به افراد هم سن و سال خود دارند.

 افراد مبتلا به غلظت خون باید به مسئله تشنگی به خصوص در فصل گرما اهمیت بیشتری بدهند و مراقب باشند به هیچ‌وجه حالت دهیدراتاسیون یا کم‌آبی در بدنشان اتفاق نیفتد.

بهترین  نوشیدنی برای این افراد، آب است بنابراین باید با کمترین احساس خشکی دهان، مقدار کمی آب بنوشند.

 چاقی و اضافه وزن نیز احتمال افزایش غلظت خون را بالا می‌برد و معمولاً افرادی که دچار غلظت خون بالایی هستند، چاقند. کنترل وزن و رساندن آن به محدوده طبیعی، در بهبود این مشکل بسیار موثر است و انجام فعالیت‌های ورزشی مفرح نیز می‌تواند به این افراد کمک کند.

 اگر فرد به کم‌خونی مبتلا باشد، ابتدا باید علت اصلی کم‌خونی که می‌تواند کمبود اسیدفولیک، ویتامین‌های B6 و B12 یا روی باشد، مشخص شود و در صورت نیاز، با مصرف یک دوره مکمل این مشکل درمان شود.

 برخلاف افراد مبتلا به غلظت خون، افراد کم‌خون باید انواع گوشت، به خصوص گوشت قرمز را در برنامه غذایی خود بگنجانند و علاوه بر غلات (که منبع خوب آهن هستند) مواد غذایی حاوی ویتامین c مصرف کنند تا جذب آهن بیشتر شود.

 

 





نوع مطلب : مقالات پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 17 فروردین 1397 07:57 ب.ظ

Many thanks, Good stuff!
cialis 5 mg schweiz the best choice cialis woman cialis billig we choice cialis pfizer india cialis 100 mg 30 tablet safe site to buy cialis online cialis en mexico precio cialis vs viagra cialis para que sirve cialis therapie
جمعه 3 فروردین 1397 04:25 ب.ظ

Kudos, Helpful stuff!
opinioni cialis generico cialis ahumada 5 mg cialis coupon printable click here cialis daily uk venta de cialis canada cialis in sconto dosagem ideal cialis cialis prices in england cialis 5 mg para diabeticos dosagem ideal cialis
یکشنبه 27 اسفند 1396 11:21 ب.ظ

Thanks, I like this.
how do cialis pills work purchasing cialis on the internet generic cialis pro cialis generic generic cialis at walmart prices for cialis 50mg buy cialis online nz cialis online cialis daily new zealand cialis for sale
دوشنبه 30 مرداد 1396 08:16 ق.ظ
This site was... how do you say it? Relevant!! Finally I've found something which helped
me. Kudos!
دوشنبه 1 خرداد 1396 10:07 ق.ظ
Hey just wanted to give you a quick heads up. The text in your post seem to be running off the screen in Ie.
I'm not sure if this is a format issue or something to do with
browser compatibility but I figured I'd post to let you know.
The style and design look great though! Hope you get the problem solved soon. Kudos
چهارشنبه 17 آبان 1391 03:43 ب.ظ
معرفی پایگاه دانستنیهای صنعت و دانش
سایت صنعت (www.sanat.me)، اطلاعات و دانستنیهای جهان صنعت و دانش را به همراه آخرین اخبار و رویدادها در زمینه های مختلف صنعت ارائه می نماید.
مطالب و اطلاعات ارائه شده در سایت صنعت شامل مقالات فنی مهندسی، دانستنیهای علمی، دانستنیهای علوم پایه و مطالب مختلف علمی و بیشتر در حوزه های صنعت حمل و نقل، صنعت ساختمان، صنعت برق و الکترونیک، صنعت نساجی، صنعت غذا و دارو، صنعت شیمیایی و … می باشد.
http://www.sanat.me
سه شنبه 7 شهریور 1391 04:23 ب.ظ
ایا می دانید با 5000 تومان می توانید صاحب 100مگا بایت هاست شوید و وبلاگ خود را به سایت تبدیل کنید؟
همین امروز اقدام کنید و در طرح ویژه حامی هاستینگ عضو شوید.
http://www.hamihosting.net/my/aff.php?aff=017
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
AttaDadrass@ymail.com